roti bakar bijirin penuh
GI sederhana
GL 23.8 setiap 100 g
- Mengandungi lebih banyak serat berbanding roti bakar ditapis
- Beban karbohidrat sederhana bagi setiap 100 g
roti bakar bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 58, lebih rendah daripada Roti bakar biasa (75).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti bakar
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g
Roti bakar - GI 45 · GL 18 setiap 100 g low sodium
Roti bakar indeks glisemik rendah - GI 55 · GL 18 setiap 100 g high protein
Roti bakar protein - GI 55 · GL 21 setiap 100 g wholegarlic
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 55 · GL 25 setiap 100 g 12 grain
roti bakar 12 bijirin - GI 65 · GL 28 setiap 100 g brown
Roti bakar perang - GI 75 · GL 34 setiap 100 g texas
roti Texas toast - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bakar bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 247 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 4.2 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lebih banyak serat berbanding roti bakar ditapis
- Membekalkan sedikit protein dan nutrien bijirin penuh
- Indeks glisemiknya sederhana
- Beban karbohidrat sederhana bagi setiap 100 g
- Mungkin mengandungi gula tambahan dan natrium yang agak tinggi
- Membakar tidak mengurangkan kandungan karbohidrat dengan ketara
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bakar bijirin penuh?
roti bakar bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana) dan beban glisemik 23.8 setiap 100 g.
Adakah roti bakar bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bakar bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Roti bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti bakar dalam pangkalan data ini, Roti bakar indeks glisemik rendah mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak roti bakar bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
