Roti bakar perang
GI sederhana
GL 8.4 setiap hiris biasa (30 g) · GL 28 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Indeks glisemik dan beban sederhana
Roti bakar perang mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Roti bakar biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.4.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 36 dan GL sebanyak 16 berbanding roti bakar perang, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih perlahan dan stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 1 setiap 100 g Kiub berasaskan bunga kubis ini memberikan pengurangan drastik dalam kesan glisemik dengan GL hanya 1, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk roti bakar tradisional.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) - GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami adalah pengganti rendah glisemik yang padat dengan nutrien dengan GI 10 dan GL 2, yang membantu mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan roti biasa.
keropok biji rami
Bentuk Roti bakar
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g
Roti bakar - GI 45 · GL 18 setiap 100 g low sodium
Roti bakar indeks glisemik rendah - GI 55 · GL 18 setiap 100 g high protein
Roti bakar protein - GI 55 · GL 21 setiap 100 g wholegarlic
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 55 · GL 25 setiap 100 g 12 grain
roti bakar 12 bijirin - GI 75 · GL 34 setiap 100 g texas
roti Texas toast - GI 75 · GL 36 setiap 100 g gluten free
Roti bakar bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bakar perang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Mengandungi sedikit protein
- Gula tambahan lebih rendah daripada roti putih
- Indeks glisemik dan beban sederhana
- Produk bijirin yang diproses
- Mengandungi natrium tambahan dan sedikit gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bakar perang?
Roti bakar perang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 8.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 28.
Adakah Roti bakar perang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bakar perang mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Roti bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti bakar dalam pangkalan data ini, Roti bakar indeks glisemik rendah mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak Roti bakar perang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
