roti bakar 12 bijirin
GI sederhana
GL 7.5 setiap hiris biasa (30 g) · GL 25 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik tinggi
roti bakar 12 bijirin mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Roti bakar biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 29 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Roti bakar
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g
Roti bakar - GI 45 · GL 18 setiap 100 g low sodium
Roti bakar indeks glisemik rendah - GI 55 · GL 18 setiap 100 g high protein
Roti bakar protein - GI 55 · GL 21 setiap 100 g wholegarlic
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 65 · GL 28 setiap 100 g brown
Roti bakar perang - GI 75 · GL 34 setiap 100 g texas
roti Texas toast - GI 75 · GL 36 setiap 100 g gluten free
Roti bakar bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bakar 12 bijirin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Asid lemak tepu rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Gula tambahan
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bakar 12 bijirin?
roti bakar 12 bijirin mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah roti bakar 12 bijirin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bakar 12 bijirin mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti rai penuh (100% tepung rai penuh).
Bentuk Roti bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti bakar dalam pangkalan data ini, Roti bakar indeks glisemik rendah mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak roti bakar 12 bijirin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
