Roti rai penuh (100% tepung rai penuh)

GI 58 · SederhanaGL 8.3 / hiris7/10

GI sederhana

58 GI

GL 8.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 27.7 setiap 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan serat yang tinggi (termasuk serat larut)
Beban glisemik sederhana

Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) mempunyai indeks glisemik 58, lebih rendah daripada roti rai penuh biasa (65). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.3.

Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk roti rai penuh

roti rai penuh
GI 65 · GL 27.6 setiap 100 g

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

213

Kalori

47.7 g

Karbohidrat

5.7 g

Protein

0.9 g

Lemak

per 100g

Kalori	213 kcal
Karbohidrat	47.7 g
Gula (jumlah)	4.17 g
Semula jadi	4.2 g
Ditambah	0 g
Serat	8.2 g
Larut	2.5 g
Tidak larut	5.7 g
Protein	5.7 g
Lemak	0.9 g
Tepu	0.11 g
Tidak tepu	0.79 g
Natrium	400 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan serat yang tinggi (termasuk serat larut)
Tahap pemprosesan yang minimum
Beban glisemik sederhana
Kandungan karbohidrat bersih yang ketara

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Roti rai penuh (100% tepung rai penuh)?

Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 8.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.7.

Adakah Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.

Bentuk roti rai penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk roti rai penuh dalam pangkalan data ini, roti rai penuh mempunyai beban glisemik terendah (27.6 setiap 100 g).

Semak Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.