kroisan gandum penuh
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- lebih tinggi serat berbanding kroisan biasa
- beban glisemik sederhana
kroisan gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 23 kepada 8, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil.
penkek tepung kacang kuda - GL 18 setiap 100 g Ini menawarkan pengalaman berasaskan bijirin yang serupa dengan kroisan tetapi dengan beban glisemik yang lebih rendah iaitu 17.96.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 21 setiap 100 g Roti rai sourdough mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah iaitu 48, yang membantu dalam menguruskan lonjakan gula dalam darah berbanding kroisan gandum penuh.
Roti rai masam
Bentuk kroisan gandum penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kroisan gandum penuh ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 9 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- lebih tinggi serat berbanding kroisan biasa
- mengandungi bijirin penuh
- beban glisemik sederhana
- tinggi lemak tepu
- produk makanan diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kroisan gandum penuh?
kroisan gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah kroisan gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kroisan gandum penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah penkek tepung kacang kuda.
Bentuk kroisan gandum penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
kroisan gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk kroisan gandum penuh dalam pangkalan data ini (23 setiap 100 g).
Semak kroisan gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
