roti labu
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- beban glisemik sederhana
roti labu mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 6 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Serbuk roti badamGL 2 setiap 100 g Salutan badam menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 21), yang akan membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
- GL 2.9 setiap 100 g Salutan biji rami adalah alternatif yang kaya dengan serat dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2.9) berbanding salutan labu.
Kulit biji rami - GL 8.4 setiap 100 g Biji bunga matahari yang dibakar memberikan salutan yang rangup dan padat dengan nutrien dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (7) daripada pilihan asal.
Biji bunga matahari panggang ringan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti labu ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 18.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- sumber serat yang baik
- kandungan protein sederhana
- beban glisemik sederhana
- kandungan bijirin diproses
- kandungan natrium yang agak tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti labu?
roti labu mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah roti labu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti labu mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Serbuk roti badam.
Bagaimana roti labu mempengaruhi gula darah?
roti labu mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti labu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
