Kulit biji rami
GI rendah
GL 0.4 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 2.9 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan lemak tinggi (walaupun kebanyakannya lemak sihat)
Kulit biji rami mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Biji rami biasa (10). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Dikemas kini 14 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kulit biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 534 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 1.6 g |
| Semula jadi | 1.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 27.3 g |
| Larut | 8.2 g |
| Tidak larut | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Lemak | 42.2 g |
| Tepu | 3.7 g |
| Tidak tepu | 28 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Beban glisemik rendah
- Kandungan lemak tinggi (walaupun kebanyakannya lemak sihat)
- Potensi alergen bagi sesetengah individu
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kulit biji rami?
Kulit biji rami mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.9.
Adakah Kulit biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kulit biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Biji rami yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kulit biji rami mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Biji rami dalam pangkalan data ini (2.9 setiap 100 g).
Semak Kulit biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
