roti lapisan biji rami
GI rendah
GL 0.4 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 2.9 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Tinggi lemak total (ketumpatan kalori)
roti lapisan biji rami mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Biji rami biasa (10). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Dikemas kini 21 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti lapisan biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 534 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 1.6 g |
| Semula jadi | 1.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 27 g |
| Larut | 8.1 g |
| Tidak larut | 18.9 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 42 g |
| Tepu | 3.7 g |
| Tidak tepu | 28 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Tinggi lemak tak tepu sihat
- Tinggi lemak total (ketumpatan kalori)
- Kandungan lemak tepu sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti lapisan biji rami?
roti lapisan biji rami mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.9.
Adakah roti lapisan biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti lapisan biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Biji rami yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti lapisan biji rami mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Biji rami dalam pangkalan data ini (2.9 setiap 100 g).
Semak roti lapisan biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
