Pinsa bijirin penuh

GI 55 · SederhanaGL 27.6 / keping6/10

GI sederhana

55 GI

GL 27.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 23 setiap 100 g

Skor Logi 6/10

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik sederhana

Pinsa bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 27.6.

Dikemas kini 31 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Roti rai penuh (100% tepung rai penuh)
GL 20 setiap 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Tepung badam
GL 1 setiap 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
Selada Romaine
GL 0.5 setiap 100 g It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Pinsa bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

230

Kalori

42 g

Karbohidrat

8 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	230 kcal
Karbohidrat	42 g
Gula (jumlah)	1.5 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	0 g
Serat	5 g
Larut	1.5 g
Tidak larut	3.5 g
Protein	8 g
Lemak	2.5 g
Tepu	0.4 g
Tidak tepu	2.1 g
Natrium	450 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Tahap gula tambahan rendah
Tahap lemak tepu rendah
Beban glisemik sederhana
Kandungan natrium agak tinggi
Indeks glisemik sederhana

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Pinsa bijirin penuh?

Pinsa bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 27.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.

Adakah Pinsa bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Pinsa bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti rai penuh (100% tepung rai penuh).

Bagaimana Pinsa bijirin penuh mempengaruhi gula darah?

Pinsa bijirin penuh mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Pinsa bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.