inti kismis hitam
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat daripada buah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
inti kismis hitam mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 28 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Jem raspberi chiaGL 5 setiap 100 g Ini memberikan tekstur manis yang boleh disapu yang serupa dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5 berbanding 23 bagi produk asal.
- GL 5 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif sos berasaskan buah yang masam dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 5 berbanding 23).
Sos kranberi manis dengan stevia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
inti kismis hitam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat daripada buah
- Membekalkan vitamin C
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Bahan ramuan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik inti kismis hitam?
inti kismis hitam mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah inti kismis hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
inti kismis hitam mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jem raspberi chia.
Bagaimana inti kismis hitam mempengaruhi gula darah?
inti kismis hitam mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak inti kismis hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
