fruit crumble
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- mengandungi sedikit serat diet
- kandungan gula tambahan yang tinggi
fruit crumble mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Kek tepung badam ini memberikan pengalaman pencuci mulut yang memuaskan dengan GL yang sangat rendah iaitu 3 dan GI 18, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan glukosa darah.
Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi) - GL 5.5 setiap 100 g Epal bakar kayu manis memberikan rasa buah yang hangat seperti crumble sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 23 kepada 5.48.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
fruit crumble ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 21 g |
| Semula jadi | 11 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 6.5 g |
| Tepu | 3.2 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 90 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit serat diet
- membekalkan mikronutrien daripada buah-buahan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- beban glisemik sederhana
- mengandungi lemak tepu daripada mentega
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik fruit crumble?
fruit crumble mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah fruit crumble sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
fruit crumble mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi).
Bagaimana fruit crumble mempengaruhi gula darah?
fruit crumble mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak fruit crumble dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
