pastri ham
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada ham
- Tinggi natrium
pastri ham mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 25 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif yang enak dan kaya protein berbanding pastri, dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 21.
Kuih mini kerak bunga kobis - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Muffin ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 1.5, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan gula darah berbanding pastri tradisional.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri ham ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada ham
- Membekalkan beberapa vitamin B
- Tinggi natrium
- Tinggi lemak tepu
- Beban glisemik tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri ham?
pastri ham mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah pastri ham sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri ham mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kuih mini kerak bunga kobis.
Bagaimana pastri ham mempengaruhi gula darah?
pastri ham mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pastri ham dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
