Roti quinoa dan amaranth
GI sederhana
GL 6.6 setiap hiris biasa (30 g) · GL 22 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
Roti quinoa dan amaranth mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.6.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Sangat rendah karbohidrat dan beban glisemik, menjadikannya ideal untuk menguruskan kerintangan insulin.
Tepung badam - GL 14 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak serat dan lemak omega-3 yang sihat, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Roti biji rami - GL 16 setiap 100 g Percambahan mengurangkan anti-nutrien dan merendahkan kesan glisemik berbanding bijirin konvensional.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti quinoa dan amaranth ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 3.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Mengandungi pseudo-bijirin padat nutrien (quinoa/amaranth)
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
- Ketumpatan karbohidrat yang ketara
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti quinoa dan amaranth?
Roti quinoa dan amaranth mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 6.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Roti quinoa dan amaranth sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti quinoa dan amaranth mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti quinoa dan amaranth dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
