Roti quinoa dan amaranth

GI 55 · SederhanaGL 6.6 / hiris6/10

GI sederhana

55 GI

GL 6.6 setiap hiris biasa (30 g) · GL 22 setiap 100 g

Skor Logi 6/10

Sumber serat yang baik
Beban glisemik tinggi setiap hidangan

Roti quinoa dan amaranth mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.6.

Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Tepung badam
GL 0.3 setiap 100 g Sangat rendah karbohidrat dan beban glisemik, menjadikannya ideal untuk menguruskan kerintangan insulin.
Roti biji rami
GL 14 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak serat dan lemak omega-3 yang sihat, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Roti bijirin penuh yang bercambah
GL 18 setiap 100 g Percambahan mengurangkan anti-nutrien dan merendahkan kesan glisemik berbanding bijirin konvensional.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Roti quinoa dan amaranth ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

240

Kalori

40 g

Karbohidrat

9 g

Protein

4 g

Lemak

per 100g

Kalori	240 kcal
Karbohidrat	40 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	0 g
Serat	5 g
Larut	1.5 g
Tidak larut	3.5 g
Protein	9 g
Lemak	4 g
Tepu	0.6 g
Tidak tepu	3.4 g
Natrium	400 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Sumber serat yang baik
Mengandungi pseudo-bijirin padat nutrien (quinoa/amaranth)
Beban glisemik tinggi setiap hidangan
Ketumpatan karbohidrat yang ketara

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Roti quinoa dan amaranth?

Roti quinoa dan amaranth mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 6.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.

Adakah Roti quinoa dan amaranth sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Roti quinoa dan amaranth mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.

Bagaimana Roti quinoa dan amaranth mempengaruhi gula darah?

Roti quinoa dan amaranth mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Roti quinoa dan amaranth dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.