Muffin bijirin penuh
GI sederhana
GL 27.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat diet
- Beban glisemik tinggi (23)
Muffin bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada muffin Inggeris biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 27.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya jauh lebih baik untuk sensitiviti insulin.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - Mufin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 setiap 100 g Menyediakan protein berkualiti tinggi dan lemak sihat dengan kesan glisemik yang hampir sifar.
Bentuk muffin Inggeris
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Muffin bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat diet
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Gula tambahan yang agak rendah
- Beban glisemik tinggi (23)
- Kandungan karbohidrat ditapis yang ketara
- Kandungan natrium tersembunyi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Muffin bijirin penuh?
Muffin bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 27.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.
Adakah Muffin bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Muffin bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bentuk muffin Inggeris yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk muffin Inggeris dalam pangkalan data ini, muffin inggeris bercambah mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak Muffin bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
