muffin Inggeris
GI tinggi
GL 17.7 setiap keping (57 g) · GL 31 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi (31)
muffin Inggeris mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (57 g) menambah beban glisemik sebanyak 17.7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172761 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Percambahan meningkatkan ketersediaan bio nutrien dan merendahkan kesan glisemik berbanding tepung yang diproses.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 8 setiap 100 g Tinggi lemak sihat dan protein dengan jumlah karbohidrat yang jauh lebih rendah, meminimumkan lonjakan insulin.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 14 setiap 100 g Sangat tinggi serat dan asid lemak omega-3, menghasilkan beban glisemik yang sangat rendah.
Roti biji rami
Bentuk muffin Inggeris
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
muffin Inggeris ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 223 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 2.1 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.54 g |
| Tidak larut | 2.16 g |
| Protein | 7.7 g |
| Lemak | 1.4 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.1 g |
| Natrium | 391 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi (31)
- Kandungan tepung ditapis
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik muffin Inggeris?
muffin Inggeris mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (57 g) mempunyai beban glisemik 17.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.
Adakah muffin Inggeris sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
muffin Inggeris mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk muffin Inggeris yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk muffin Inggeris dalam pangkalan data ini, muffin inggeris bercambah mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak muffin Inggeris dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
