Tostada dengan kacang goreng
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik sederhana
Tostada dengan kacang goreng mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 20 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Balutan bunga kubis menyediakan bekas yang serupa untuk topping seperti tostada tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 21, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan alternatif rendah glisemik dan bebas bijirin yang meniru tekstur roti leper sambil mengekalkan GL pada 1, berbanding GL tinggi sebanyak 21 dalam tostada asal.
Roti tepung badam - GL 1 setiap 100 g Menggunakan daun kubis sebagai balutan adalah cara yang sangat berkesan untuk menghapuskan bijirin halus daripada tostada, mengurangkan GL daripada 21 kepada 1 untuk tindak balas glukosa yang jauh lebih stabil.
Daun kobis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tostada dengan kacang goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium sederhana
- Asas bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tostada dengan kacang goreng?
Tostada dengan kacang goreng mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah Tostada dengan kacang goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tostada dengan kacang goreng mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana Tostada dengan kacang goreng mempengaruhi gula darah?
Tostada dengan kacang goreng mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Tostada dengan kacang goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
