Pancake safron
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi safron (antioksidan)
- Beban glisemik dan indeks glisemik yang tinggi
Pancake safron mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam, safron, dan vanilaGL 0.2 setiap 100 g Kandungan serat dan lemak sihat yang jauh lebih tinggi, yang menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding lempeng berasaskan nasi tradisional.
- Pancake tanpa bijirinGL 1 setiap 100 g Penggunaan tepung badam menggantikan nasi putih mengurangkan beban glisemik secara drastik serta membekalkan lebih banyak protein dan lemak sihat.
- Yogurt Greek dengan safron, walnut, dan beri segarGL 2 setiap 100 g Menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glisemik yang sepenuhnya mengelakkan karbohidrat ditapis dan gula tambahan.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pancake safron ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi safron (antioksidan)
- Kandungan protein yang sederhana
- Beban glisemik dan indeks glisemik yang tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan serat yang sangat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pancake safron?
Pancake safron mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah Pancake safron sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pancake safron mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia dengan susu badam, safron, dan vanila.
Bagaimana Pancake safron mempengaruhi gula darah?
Pancake safron mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pancake safron dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
