Sos mustard madu
GI sederhana
GL 3.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 22 setiap 100 g
- Mengandungi lemak tak tepu
- Gula tambahan sangat tinggi
Sos mustard madu mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.3.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Dressing ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 1) berbanding mustard madu, memberikan tekstur berkrim tanpa lonjakan gula.
Dressing herba lemon tahini - GL 1 setiap 100 g Avokado lenyek menyediakan alternatif yang kaya dan lazat dengan beban glisemik yang minimum (GL 1) dan lemak sihat yang membantu menstabilkan gula darah.
Avokado lecek dengan jus limau dan bawang putih - Mustard bijirin penuh dengan herba segarGL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengekalkan profil mustard yang lazat sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 22 kepada 2 dengan membuang gula tambahan yang terdapat dalam mustard madu.
- GL 1 setiap 100 g Menggunakan yogurt Greek sebagai asas menghasilkan sos yang berkrim dan kaya dengan protein yang mengekalkan beban glisemik yang sangat rendah (GL 1) berbanding mustard madu yang tinggi gula.
Yogurt Greek rendah lemak dengan serbuk mustard
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos mustard madu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 16 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak tak tepu
- Mengandungi sedikit air
- Gula tambahan sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos mustard madu?
Sos mustard madu mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Sos mustard madu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos mustard madu mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Dressing herba lemon tahini.
Bagaimana Sos mustard madu mempengaruhi gula darah?
Sos mustard madu mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Sos mustard madu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
