Jem raspberi tanpa gula
GI sederhana
GL 3.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 22 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik tinggi (22)
Jem raspberi tanpa gula mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Jem biasa (65). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.3.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak serat dan kesan glisemik yang lebih rendah berbanding jem pekat.
Raspberry sejuk beku - Sapuan biji chia raspberi buatan sendiriGL 3 setiap 100 g Kandungan serat yang tinggi dalam biji chia melambatkan penyerapan gula, sekali gus merendahkan beban glisemik keseluruhan.
Bentuk Jem
- GI 65 · GL 42 setiap 100 g
Jem - Jem lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritolGI 5 · GL 1 setiap 100 g lemonsugar free
- Jem strawberi tanpa gulaGI 25 · GL 2 setiap 100 g strawberrysugar free
- Sapuan beri dan biji chiaGI 30 · GL 5 setiap 100 g chia berry
- Jem rendah kaloriGI 35 · GL 6 setiap 100 g low calorie
- Jem beri campuranGI 65 · GL 39 setiap 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 setiap 100 g strawberry
Jem strawberi - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem raspberi tanpa gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 35 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Raspberi membekalkan antioksidan
- Beban glisemik tinggi (22)
- Mengandungi tahap gula keseluruhan yang tinggi (fruktosa)
- Rendah nutrien penting dan protein
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem raspberi tanpa gula?
Jem raspberi tanpa gula mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Jem raspberi tanpa gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem raspberi tanpa gula mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry sejuk beku.
Bentuk Jem yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jem dalam pangkalan data ini, Jem lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Jem raspberi tanpa gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
