Jem beri campuran
GI sederhana
GL 39 setiap 100 g
- Rendah lemak
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Jem beri campuran mempunyai indeks glisemik 65, sama seperti Jem biasa (65).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 10 setiap 100 g Penambahan biji chia membekalkan lemak omega-3 yang sihat dan serat, yang membantu mengurangkan lonjakan gula dalam darah.
Jem buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan - GL 4 setiap 100 g Menawarkan kemudahan buah-buahan sebagai topping tanpa bebanan glukosa pekat daripada jem yang diproses.
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku
Bentuk Jem
- GI 65 · GL 42 setiap 100 g
Jem - Jem lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritolGI 5 · GL 1 setiap 100 g lemonsugar free
- Jem strawberi tanpa gulaGI 25 · GL 2 setiap 100 g strawberrysugar free
- Sapuan beri dan biji chiaGI 30 · GL 5 setiap 100 g chia berry
- Jem rendah kaloriGI 35 · GL 6 setiap 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 setiap 100 g sugar freeraspberry
Jem raspberi tanpa gula - GI 65 · GL 40 setiap 100 g strawberry
Jem strawberi - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem beri campuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 50 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Secara semula jadi mengandungi kesan antioksidan daripada beri
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Ketumpatan protein dan serat yang boleh diabaikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem beri campuran?
Jem beri campuran mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah Jem beri campuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem beri campuran mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jem buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan.
Bentuk Jem yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jem dalam pangkalan data ini, Jem lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Jem beri campuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
