Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku
GI rendah
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula semula jadi sederhana
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Buah keseluruhan yang dipurekan biasa (40). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 20 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Buah keseluruhan yang dipurekan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 9 g |
| Semula jadi | 9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.27 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan antioksidan
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi sederhana
- Rendah protein
- Rendah lemak
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku?
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Buah keseluruhan yang dipurekan yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Buah keseluruhan yang dipurekan dalam pangkalan data ini (4 setiap 100 g).
Semak Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
