Buah keseluruhan yang dipurekan

GI 40 · RendahGL 9 / cawan7/10

GI rendah

40 GI

GL 9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6 setiap 100 g

Skor Logi 7/10

Beban glisemik rendah
Kandungan gula total sederhana

Buah keseluruhan yang dipurekan mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.

Dikemas kini 11 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Raspberi segar keseluruhan
GL 3 setiap 100 g Whole berries have more fiber, lower glycemic impact, and retain more nutrients than fruit puree.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut
GL 1 setiap 100 g Unsweetened Greek yogurt is higher in protein and lower in sugars, helping stabilize blood sugar levels compared to fruit puree.

Bentuk Buah keseluruhan yang dipurekan

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Buah keseluruhan yang dipurekan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

14 g

Karbohidrat

0.7 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	60 kcal
Karbohidrat	14 g
Gula (jumlah)	11 g
Semula jadi	11 g
Ditambah	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	0.7 g
Lemak	0.2 g
Tepu	0.03 g
Tidak tepu	0.1 g
Natrium	1 mg

Tahap pemprosesan

20%

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik rendah
Tiada gula tambahan
Kandungan air yang baik
Kandungan gula total sederhana
Protein rendah
Kehilangan beberapa nutrien akibat pemprosesan

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Buah keseluruhan yang dipurekan?

Buah keseluruhan yang dipurekan mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.

Adakah Buah keseluruhan yang dipurekan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Buah keseluruhan yang dipurekan mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Buah keseluruhan yang dipurekan yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Buah keseluruhan yang dipurekan dalam pangkalan data ini, Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku mempunyai beban glisemik terendah (4 setiap 100 g).

Semak Buah keseluruhan yang dipurekan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.