Buah-buahan
449 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Zaitun hijau GI rendah 15 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Avokado GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
buah sami GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
kundur GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zaitun GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Acai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
aronia hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Avokado dikisar dengan jus limau dan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lecek dengan jus limau dan bawang putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado lenyek dengan biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai kisar (tiada gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai penuh yang belum diproses GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 buah zaitun tanpa biji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Campuran avokado dan lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 ekstrak pir pir berduri GI rendah 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Essens limau pekat tanpa alkohol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Guacamole GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Jeruk plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Labu siam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lemon jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
limau hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
mousse ceri halus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pes avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Strawberi dimasak perlahan dengan eritritol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kulit oren segar dengan pemanis semula jadi bukan glisemik GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Blackberry GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kulit lemon organik GI rendah 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Jus lemon dari pekatan GI rendah 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
kulit sitrus GI rendah 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Lemon GI rendah 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Jus lemon segar GI rendah 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Limau nipis GI rendah 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Jus limau segar GI rendah 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Jambu batu masak GI rendah 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Limau Gedang GI rendah 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 biji epal GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Acerola GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 belimbing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 9/10 Beri aronia GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
beri haskap GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Buah ceri plum kuning GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bunga Raya GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Citron GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ekstrak Amla (buah gooseberry India) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Jostaberry GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
jus limau nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kulit dan jus limau bali GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Limau gedang merah GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Mulberi GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Raspberry segar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 salad beri hitam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
strawberi liar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
hirisan limau GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
kulit limau nipis GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Strawberi segar GI rendah 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Irisan pic dalam air GI rendah 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Buah monk kering keseluruhan GI rendah 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Kelapa mentah GI rendah 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Asas ceri GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Buah beri campuran GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Buah beri campuran GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah beri merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
buah boysenberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah kismis India GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Buah Rowan GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Campuran beri GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri (blueberi, raspberi) tanpa gula tambahan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran buah merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 Ceri GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Ceri manis GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Ceri masam GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 Ceri Rainier GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 ceri rebus GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 ceri sejuk beku GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 ceri tart GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 Ceri tart GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 Cloudberry GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak beri tanpa gula GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 Ekstrak buah hutan semula jadi GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak oren semula jadi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Guarana GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
jem bilberi tanpa gula GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Jem kranberi chia dengan stevia/eritritol GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kismis merah GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 kismis putih GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
kulit lemon kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Limau Bali GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Limau bali merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
limau gedang merah jambu GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
