Buah-buahan
502 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
buah sami GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Acai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
aronia hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado dikisar dengan jus limau dan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Hass GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lecek GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lecek dengan jus limau dan bawang putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lecek dengan paprika GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado lenyek dengan biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado lenyek dengan kunyit dan lada hitam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai kisar (tiada gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai penuh yang belum diproses GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 buah zaitun hitam (diawet) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Buah zaitun utuh GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Campuran avokado dan lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 ekstrak pir pir berduri GI rendah 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Essens limau pekat tanpa alkohol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Guacamole GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hirisan avokado segar dengan garam laut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
hirisan lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Jeruk plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Jus lemon segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
krim avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Labu siam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lemon jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
limau hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
mousse ceri halus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Perisa (pudina, limau nipis) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Pes avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Plum jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Strawberi dimasak perlahan dengan eritritol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zaitun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zaitun hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun hitam cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 zaitun jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Kulit oren segar dengan pemanis semula jadi bukan glisemik GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Jambu batu masak GI rendah 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Acerola GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 belimbing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 9/10 Beri aronia GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
beri haskap GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 beri hitam sejuk beku GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Blackberry GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Buah beri beku GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Buah ceri plum kuning GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bunga Raya GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Citron GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ekstrak Amla (buah gooseberry India) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Jostaberry GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Jus lemon dari pekatan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 
jus limau nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Jus limau segar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kulit dan jus limau bali GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lemon GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Lemon keseluruhan (dihiris atau dicincang, termasuk isi dan kulit) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Lemon panggang GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Limau gedang merah GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Limau nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Mulberi GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Pir muda GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Puree beri hitam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Puri lemon GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Raspberry GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Raspberry segar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 salad beri hitam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
strawberi liar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
hirisan limau GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
kulit limau nipis GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Buah monk kering keseluruhan GI rendah 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Asas ceri GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Buah beri campuran GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Buah beri campuran GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah beri merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
buah boysenberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah kismis India GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Buah Rowan GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Campuran beri GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri (blueberi, raspberi) tanpa gula tambahan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran buah merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 Ceri GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Ceri manis GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Ceri masam GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 Ceri Rainier GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 ceri sejuk beku GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 ceri tart GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 Ceri tart GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 Cloudberry GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
