Buah kismis India
GI rendah
GL 3.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan fruktosa sederhana
Buah kismis India mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.6.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang lebih rendah dan profil antioksidan yang lebih tinggi berbanding gooseberry.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Blackberry membekalkan lebih banyak serat dan kandungan gula yang lebih rendah, menjadikannya ideal untuk kestabilan gula dalam darah.
Blackberry
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah kismis India ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 4.9 g |
| Semula jadi | 4.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.3 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.57 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan air yang tinggi
- Kandungan fruktosa sederhana
- Kehadiran gula semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah kismis India?
Buah kismis India mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 3.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Buah kismis India sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah kismis India mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah kismis India mempengaruhi gula darah?
Buah kismis India mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Buah kismis India dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
