Blackberry
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Blackberry mempunyai indeks glisemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Blackberry berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Blackberry adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks rendah
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Gula total sederhana (semula jadi)
- ✗ Protein rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 9.6g |
| Gula (jumlah) | 4.9g |
| Semula jadi | 4.9g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 5.3g |
| Larut | 2.1g |
| Tidak larut | 3.2g |
| Protein | 1.4g |
| Lemak | 0.5g |
| Tepu | 0.01g |
| Tidak tepu | 0.49g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Blackberry?
Blackberry mempunyai indeks glisemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Blackberry sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Blackberry mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Blackberry mempengaruhi gula darah?
Blackberry mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →