Blackberry
GI rendah
GL 2.9 setiap cawan (144 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein yang rendah
Blackberry mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (144 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.9.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #173946 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Blackberry
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Blackberry ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 144 g | 2.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 9.6 g |
| Gula (jumlah) | 4.9 g |
| Semula jadi | 4.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.3 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.01 g |
| Tidak tepu | 0.49 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat diet yang sangat baik
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Kandungan protein yang rendah
- Mengandungi fruktosa semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Blackberry?
Blackberry mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (144 g) mempunyai beban glisemik 2.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Blackberry sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Blackberry mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Blackberry yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Blackberry mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Blackberry dalam pangkalan data ini (2 setiap 100 g).
Semak Blackberry dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
