Blueberi
GI rendah
GL 0.1 setiap keping (1 g) · GL 7.7 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah setiap 100g
- Indeks glisemik sederhana
Blueberi mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu keping (1 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.1.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2346411 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g A berry for the same bowls and bakes, with more fibre and a lower glycemic load per portion.
Raspberry segar - GL 1.1 setiap 100 g Used the same way as blueberries, with less sugar and more fibre per portion.
Blackberry - GL 2.3 setiap 100 g A fresh berry for yogurt, porridge or snacking with about half the sugar of blueberries.
Strawberi segar
Bentuk Blueberi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Blueberi ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 berry | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 punnet | 125 g | 9.6 |
| 1 cup | 148 g | 11.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 57 kcal |
| Karbohidrat | 14.5 g |
| Gula (jumlah) | 9.7 g |
| Semula jadi | 9.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.27 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah setiap 100g
- Profil antioksidan yang baik
- Kandungan air yang tinggi
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan gula sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Blueberi
-
Mangkuk Sarapan Açaí, Gaya Rendah Glisemik 10 minit · 11 bahan · mudah -
Cobbler beri & epal rendah glisemik 45 minit · 14 bahan · sederhana -
Puding biji chia beri biru indeks glisemik rendah 5 minit · 3 bahan · mudah -
Yogurt Greek dengan beri biru 2 minit · 2 bahan · mudah -
Lempeng Keju Kotej Tinggi Protein dengan Kayu Manis 20 minit · 10 bahan · mudah -
Oat Matcha Semalaman 370 minit · 8 bahan · mudah -
Mangkuk beri campur rendah glisemik 5 minit · 3 bahan · mudah -
Oat steel-cut dengan beri biru dan badam 23 minit · 4 bahan · mudah -
Overnight oat rendah glisemik dengan beri 485 minit · 4 bahan · mudah -
Parfait beri rendah glisemik dengan mousse keju krim 15 minit · 5 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Blueberi?
Blueberi mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu keping (1 g) mempunyai beban glisemik 0.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.7.
Adakah Blueberi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Blueberi mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Blueberi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Blueberi dalam pangkalan data ini, bilberi sejuk beku mempunyai beban glisemik terendah (6.5 setiap 100 g).
Semak Blueberi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
