Blueberry kering
GI rendah
GL 63 setiap cawan biasa (150 g) · GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Gula semula jadi sangat tinggi
Blueberry kering mempunyai indeks glisemik 53, sama seperti Blueberi biasa (53). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 63.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Blueberi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Blueberry kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 317 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 65 g |
| Semula jadi | 65 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.5 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Gula semula jadi sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Padat kalori
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Blueberry kering?
Blueberry kering mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 63; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah Blueberry kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Blueberry kering mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Blueberi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Blueberi dalam pangkalan data ini, Blueberi mempunyai beban glisemik terendah (7.7 setiap 100 g).
Semak Blueberry kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
