Strawberi segar
GI rendah
GL 0.4 setiap keping (12 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein yang rendah untuk rasa kenyang
Strawberi segar mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping (12 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167762 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kandungan gula yang jauh lebih rendah dan beban glisemik yang lebih rendah berbanding kiwi, menjadikannya ideal untuk pengurusan gula dalam darah.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Nisbah serat kepada gula yang lebih tinggi membantu meminimumkan lonjakan insulin berbanding kiwi.
Blackberry
Bentuk Strawberi segar
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g cookedsugar free
Strawberi dimasak perlahan dengan eritritol - GI 40 · GL 3 setiap 100 g pieces
potongan strawberi - GI 40 · GL 3 setiap 100 g frozen
Strawberi beku - Strawberi dalam sirapGI 65 · GL 12 setiap 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 setiap 100 g sugar freedried
Strawberi kering (tiada gula tambahan) - GI 50 · GL 40 setiap 100 g dried
Strawberi kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Strawberi segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Tunjukkan semua 9 saiz hidangan
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 7.7 g |
| Gula (jumlah) | 4.9 g |
| Semula jadi | 4.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi dan penghidratan
- Kaya dengan antioksidan yang bermanfaat
- Kandungan protein yang rendah untuk rasa kenyang
- Mengandungi fruktosa semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Strawberi segar
-
Mangkuk keju kotej rendah glisemik dengan strawberi segar dan kacang walnut 3 minit · 3 bahan · mudah -
Kek coklat gelap istimewa mesra gula darah 42 minit · 17 bahan · sederhana -
Yogurt Greek dengan strawberi & badam 3 minit · 3 bahan · mudah -
Pai Parfait Beri Individu dengan Pilihan Indeks Glisemik Rendah 15 minit · 6 bahan · mudah -
Rote Grütze Rendah GI dengan Quark 20 minit · 8 bahan · sederhana -
Mangkuk beri campur rendah glisemik 5 minit · 3 bahan · mudah -
Parfait beri rendah glisemik dengan mousse keju krim 15 minit · 5 bahan · mudah -
Krep strawberi krim keju mesra gula darah (Versi rendah GI yang diubah suai) 30 minit · 7 bahan · sederhana -
Sorbet strawberi balsamik rendah glisemik 405 minit · 4 bahan · mudah -
Yogurt Panna Cotta dengan Strawberi dan Bluberi 255 minit · 8 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Strawberi segar?
Strawberi segar mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping (12 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Strawberi segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Strawberi segar mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Strawberi segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Strawberi segar dalam pangkalan data ini, Strawberi dimasak perlahan dengan eritritol mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Strawberi segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
