Strawberi beku
GI rendah
GL 4.2 setiap cawan (140 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang rendah
- Kandungan protein yang rendah
Strawberi beku mempunyai indeks glisemik 40, sama seperti Strawberi segar biasa (40). Satu cawan (140 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, menjadikannya lebih baik untuk pengurusan gula dalam darah.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan kepekatan antioksidan yang lebih tinggi dan kandungan gula yang lebih rendah bagi setiap hidangan berbanding strawberi.
Blackberry
Bentuk Strawberi segar
- GI 40 · GL 3 setiap 100 g
Strawberi segar - GI 20 · GL 1 setiap 100 g cookedsugar free
Strawberi dimasak perlahan dengan eritritol - GI 40 · GL 3 setiap 100 g pieces
potongan strawberi - Strawberi dalam sirapGI 65 · GL 12 setiap 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 setiap 100 g sugar freedried
Strawberi kering (tiada gula tambahan) - GI 50 · GL 40 setiap 100 g dried
Strawberi kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Strawberi beku ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 140 g | 4.2 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 7.7 g |
| Gula (jumlah) | 4.9 g |
| Semula jadi | 4.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang rendah
- Kandungan air yang tinggi
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan protein yang rendah
- Indeks glisemik sederhana untuk buah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Strawberi beku?
Strawberi beku mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan (140 g) mempunyai beban glisemik 4.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Strawberi beku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Strawberi beku mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Strawberi segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Strawberi segar dalam pangkalan data ini, Strawberi dimasak perlahan dengan eritritol mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Strawberi beku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
