Berbuah beri hitam kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Berbuah beri hitam kering mempunyai indeks glisemik 32, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 24 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Berbuah beri hitam kering berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Berbuah beri hitam kering adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✗ Kandungan gula semula jadi tinggi
- ✗ Beban glisemik agak tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 325 kcal |
| Karbohidrat | 75g |
| Gula (jumlah) | 55g |
| Semula jadi | 55.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 20g |
| Larut | 6g |
| Tidak larut | 14g |
| Protein | 4.5g |
| Lemak | 2.5g |
| Tepu | 0.2g |
| Tidak tepu | 2.3g |
| Natrium | 5mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Berbuah beri hitam kering?
Berbuah beri hitam kering mempunyai indeks glisemik 32, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 24 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Berbuah beri hitam kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Berbuah beri hitam kering mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Berbuah beri hitam kering mempengaruhi gula darah?
Berbuah beri hitam kering mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →