Berbuah beri hitam kering
GI rendah
GL 36 setiap cawan biasa (150 g) · GL 24 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula semula jadi tinggi
Berbuah beri hitam kering mempunyai indeks glisemik 32, lebih tinggi daripada Blackberry biasa (25). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Dikemas kini 18 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Blackberry
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Berbuah beri hitam kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 325 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 55 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 20 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 14 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan gula semula jadi tinggi
- Beban glisemik agak tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Berbuah beri hitam kering?
Berbuah beri hitam kering mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah Berbuah beri hitam kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Berbuah beri hitam kering mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Blackberry yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Blackberry dalam pangkalan data ini, beri hitam sejuk beku mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Berbuah beri hitam kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
