Buah monk kering keseluruhan
GI rendah
GL 3 setiap keping biasa (120 g) · GL 2.5 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Buah monk kering keseluruhan mempunyai indeks glisemik 10, lebih tinggi daripada buah sami biasa (5). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 14 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk buah sami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah monk kering keseluruhan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Mengandungi antioksidan semula jadi
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
- Boleh menyebabkan gangguan pencernaan jika berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah monk kering keseluruhan?
Buah monk kering keseluruhan mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.5.
Adakah Buah monk kering keseluruhan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah monk kering keseluruhan mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk buah sami yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk buah sami dalam pangkalan data ini, buah sami mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Buah monk kering keseluruhan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
