Ceri masam
GI rendah
GL 4.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Ceri masam mempunyai indeks glisemik 22, sama seperti Ceri biasa (22). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah serat kepada karbohidrat yang jauh lebih tinggi, yang seterusnya menstabilkan tindak balas gula dalam darah.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Kandungan antioksidan yang lebih tinggi dan kepadatan serat menjadikannya lebih baik untuk kesihatan metabolik.
Blackberry
Bentuk Ceri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ceri masam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 12.2 g |
| Gula (jumlah) | 8.5 g |
| Semula jadi | 8.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.48 g |
| Tidak larut | 1.12 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Indeks glisemik rendah
- Sumber penghidratan yang sangat baik
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang lebih rendah berbanding beri
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ceri masam?
Ceri masam mempunyai indeks glisemik 22 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Ceri masam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ceri masam mempunyai indeks glisemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ceri yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Ceri masam mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Ceri dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak Ceri masam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
