Ceri
GI rendah
GL 3 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan gula semula jadi sederhana
Ceri mempunyai indeks glisemik 22, sama seperti Ceri biasa (22).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mengandungi lebih banyak serat dan kurang karbohidrat bersih, menjadikannya lebih baik untuk kestabilan gula dalam darah.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah serat kepada gula yang lebih tinggi, yang seterusnya mengurangkan sebarang potensi tindak balas glisemik.
Blackberry
Bentuk Ceri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ceri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 63 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (jumlah) | 12.8 g |
| Semula jadi | 12.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 0 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk hidrasi
- Kaya dengan antioksidan yang bermanfaat (antosianin)
- Kandungan gula semula jadi sederhana
- Ketumpatan serat yang agak rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ceri?
Ceri mempunyai indeks glisemik 22 (Rendah) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah Ceri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ceri mempunyai indeks glisemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ceri yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Ceri mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Ceri dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak Ceri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
