Ceri
GI rendah
GL 5.5 setiap cawan (138 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan fruktosa sederhana
Ceri mempunyai indeks glisemik 22 (Rendah). Satu cawan (138 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171719 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah serat kepada gula yang lebih tinggi, yang seterusnya menstabilkan tahap glukosa darah berbanding ceri.
Blackberry - GL 2 setiap 100 g Kandungan seratnya yang unggul melambatkan penyerapan glukosa dengan ketara, menjadikannya ideal untuk pengurusan rintangan insulin.
Raspberry segar
Bentuk Ceri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ceri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, with pits, yields | 138 g | 5.5 |
| 1 NLEA serving | 140 g | 5.6 |
| 1 cup, without pits | 154 g | 6.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 63 kcal |
| Karbohidrat | 16.01 g |
| Gula (jumlah) | 10.67 g |
| Semula jadi | 10.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 1.06 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Profil antioksidan yang tinggi (antosianin)
- Kandungan fruktosa sederhana
- Ketumpatan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Ceri
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ceri?
Ceri mempunyai indeks glisemik 22 (Rendah). Satu cawan (138 g) mempunyai beban glisemik 5.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Ceri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ceri mempunyai indeks glisemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ceri yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ceri dalam pangkalan data ini, Ceri mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Ceri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
