Jambu batu masak
GI rendah
GL 2.8 setiap keping (165 g) · GL 1.7 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana
Jambu batu masak mempunyai indeks glisemik 12 (Rendah). Satu keping (165 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.8.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Raspberi mempunyai nisbah gula kepada serat yang lebih rendah dan beban glisemik yang lebih rendah berbanding jambu batu.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g beri hitam menawarkan tahap antioksidan yang lebih tinggi dan jumlah kandungan gula yang lebih rendah bagi setiap hidangan.
Blackberry
Bentuk Jambu batu masak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jambu batu masak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 cawan | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 68 kcal |
| Karbohidrat | 14.3 g |
| Gula (jumlah) | 8.9 g |
| Semula jadi | 8.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.4 g |
| Larut | 2.16 g |
| Tidak larut | 3.24 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat diet yang sangat baik
- Kandungan air yang tinggi dan kepadatan nutrien
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana
- Karbohidrat yang cepat dihadam berbanding beri
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jambu batu masak?
Jambu batu masak mempunyai indeks glisemik 12 (Rendah). Satu keping (165 g) mempunyai beban glisemik 2.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.7.
Adakah Jambu batu masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jambu batu masak mempunyai indeks glisemik rendah (12), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Jambu batu masak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Jambu batu masak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Jambu batu masak dalam pangkalan data ini (1.7 setiap 100 g).
Semak Jambu batu masak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
