Kismis merah
GI rendah
GL 3.4 setiap cawan (112 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan gula semula jadi sederhana
Kismis merah mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (112 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.4.
Dikemas kini 5 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kismis merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 7 g | 0.2 |
| 1 cawan | 112 g | 3.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 56 kcal |
| Karbohidrat | 13.8 g |
| Gula (jumlah) | 7.4 g |
| Semula jadi | 7.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.3 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi sederhana
- Kandungan protein rendah
- Kandungan lemak sihat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Kismis merah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kismis merah?
Kismis merah mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (112 g) mempunyai beban glisemik 3.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Kismis merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kismis merah mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kismis merah mempengaruhi gula darah?
Kismis merah mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Kismis merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
