Lemon
GI rendah
GL 0.1 setiap keping (7 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang rendah boleh menyebabkan pengambilan makanan lain secara berlebihan jika tidak diseimbangkan
Lemon mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu keping (7 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.1.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167746 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lemon
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lemon ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice (1/8 of one 2-1/8" dia lemon) | 7 g | 0.1 |
| 1 NLEA serving | 58 g | 1.2 |
| 1 cup, sections | 212 g | 4.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 29 kcal |
| Karbohidrat | 9.3 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.26 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi dan kaya dengan Vitamin C
- Mengandungi sifar gula tambahan
- Ketumpatan kalori yang rendah boleh menyebabkan pengambilan makanan lain secara berlebihan jika tidak diseimbangkan
- Mengandungi asid sitrik yang boleh menghakis enamel gigi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Lemon
-
Ikan kod bakar lemon dan kaper dengan sos mentega herba 30 minit · 7 bahan · sederhana -
Salmon bakar Mediterranean dengan fennel dan tomato ceri 45 minit · 7 bahan · mudah -
Salad kobis bunga bakar & beras liar dengan lentil 60 minit · 11 bahan · sederhana -
Chana Masala dengan Raita Timun 30 minit · 16 bahan · lanjutan -
Taco ikan putih bakar dengan salsa tembikai-avokado segar 25 minit · 12 bahan · sederhana -
Gomen Wat dengan Misir Wot 50 minit · 10 bahan · sederhana -
Ayam paha herba Mediterranean dengan rosemary garing 55 minit · 12 bahan · sederhana -
Harira (Sup Kacang Dal Merah dan Kacang Kuda Maghribi) 50 minit · 17 bahan · sederhana -
Kacang mentega bawang putih suam dengan lemon segar 10 minit · 5 bahan · mudah -
Lada shishito panggang dengan aioli bawang putih beraroma asap 10 minit · 9 bahan · mudah -
Ayam lemon bawang putih dengan brokoli panggang 35 minit · 7 bahan · mudah -
Sup lentil kunyit dengan lemon dan sayuran hijau 60 minit · 14 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lemon?
Lemon mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu keping (7 g) mempunyai beban glisemik 0.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Lemon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lemon mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lemon yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lemon dalam pangkalan data ini, lemon jeruk mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Lemon dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
