Jus lemon segar
GI rendah
GL 0.1 setiap keping (6 g) · GL 1.3 setiap 100 g
- Hanya sekitar 22 kcal setiap 100 g, dan satu sudu besar menambah sekitar 3 kcal
- Hampir tiada serat: 0.3 g setiap 100 g, berbanding kira-kira 2.8 g dalam buah keseluruhan
Jus lemon segar mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu keping (6 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.1.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167747 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.6 setiap 100 g The closest swap: fresh lime juice gives the same sour, citrus note to dressings, fish and drinks at a similar 25 kcal per 100 g.
Jus limau segar - tiada GI Adds acidity to dressings and marinades; use about half the amount, as vinegar is sharper, with under 1 g of carbohydrate per 100 g.
Cuka epal - tiada GI A mild wine vinegar replaces lemon juice in vinaigrettes and sauces, with almost no carbohydrate or calories.
cuka wain
Bentuk Jus lemon segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jus lemon segar ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| juice of 1 wedge | 6 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.4 |
| juice of 1 lemon | 48 g | 0.6 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 6.9 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Hanya sekitar 22 kcal setiap 100 g, dan satu sudu besar menambah sekitar 3 kcal
- Hampir tiada serat: 0.3 g setiap 100 g, berbanding kira-kira 2.8 g dalam buah keseluruhan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Jus lemon segar
-
Adana Kebab dengan Çoban Salatası 25 minit · 12 bahan · lanjutan -
Avgolemono dengan Barli Mutiara 45 minit · 13 bahan · lanjutan -
Baba Ganoush dengan Batang Sayur-sayuran dan Roti Pita Bijirin Penuh 35 minit · 11 bahan · sederhana -
Salad Buta Shabu dengan Sos Bijan-Ponzu 15 minit · 10 bahan · sederhana -
Carciofi alla Romana 55 minit · 8 bahan · sederhana -
Dillkött dengan Puri Saderi Akar 60 minit · 12 bahan · lanjutan -
Fattoush dengan Cip Pita Bijirin Penuh 17 minit · 13 bahan · lanjutan -
Fiskegrateng tanpa Makaroni — Gratin Kastard Ikan dan Dill Norway 40 minit · 10 bahan · sederhana -
Ful Medames (Kacang Fava Rebus Mesir) 20 minit · 8 bahan · sederhana -
Gubbröra (Campuran Telur dan Ikan Sprat Sweden atas Roti Rangup Rai) 20 minit · 8 bahan · mudah -
Insalata di Mare 35 minit · 12 bahan · lanjutan -
Königsberger Klopse dalam Sos Krim Kaper dengan Puri Seleriak 40 minit · 16 bahan · lanjutan
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jus lemon segar?
Jus lemon segar mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu keping (6 g) mempunyai beban glisemik 0.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.3.
Adakah Jus lemon segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jus lemon segar mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Jus lemon segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jus lemon segar dalam pangkalan data ini, Jus lemon dari pekatan mempunyai beban glisemik terendah (1.1 setiap 100 g).
Semak Jus lemon segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
