kulit sitrus
GI rendah
GL 0.1 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 1.3 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kandungan karbohidrat sederhana
kulit sitrus mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.1.
Dikemas kini 23 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Campuran beri - GL 5.8 setiap 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Kiwi penuh - GL 0.1 setiap 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Biji chia
Bentuk kulit sitrus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kulit sitrus ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 4.2 g |
| Semula jadi | 4.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10.6 g |
| Larut | 3.2 g |
| Tidak larut | 7.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Rendah gula total dan tiada gula tambahan
- Rendah kalori dan lemak
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Tahap pemprosesan tidak diketahui
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kulit sitrus?
kulit sitrus mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 0.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.3.
Adakah kulit sitrus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kulit sitrus mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk kulit sitrus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
kulit sitrus mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk kulit sitrus dalam pangkalan data ini (1.3 setiap 100 g).
Semak kulit sitrus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
