Buah-buahan
449 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
nangka muda (dimasak, disiat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pir Asia GI rendah 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Puree cloudberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Purée strawberi tanpa gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Raspberi segar dengan serbuk kayu manis GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Raspberry sejuk beku GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Sapuan biji chia raspberi buatan sendiri GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
segmen limau gedang segar GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
sos beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sos raspberi chia GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 strawberi tanpa gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Irisan aprikot GI rendah 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Ceri GI rendah 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
kulit limau nipis GI rendah 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Pic GI rendah 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Pir tin tanpa gula tambahan GI rendah 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Plum GI rendah 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 plum goreng GI rendah 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 pic goreng GI rendah 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Strawberi beku GI rendah 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Raspberry hitam GI rendah 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Nektarin GI rendah 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Blackberry beku GI rendah 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Sos epal GI rendah 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 buah ciplukan GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 buah ciplukan GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 buah damson GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Buah hutan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 buah mirabelle GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Buah plum hijau GI rendah 39 GL 4 / 100 g 9/10 Buah rebus GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bunga rosella kering GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Campuran antioksidan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran beri liar GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Ceri dimasak dengan kulit lemon GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 Ekstrak buah markisa semula jadi GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
epal bramley GI rendah 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Golden berries GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Irisan oren, limau gedang, dan avokado campuran GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Jambu batu separuh masak GI rendah 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Juneberry GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Kawalan aprikot (tiada gula tambahan) GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
kedondong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 kulit nanas GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 Mousse kismis merah GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pati strawberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Physalis GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 Pir Conference GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 pir nanguo GI rendah 38 GL 4 / 100 g 9/10 pluot GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Raspberi segar dengan coklat gelap 90% cair GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Salsa oren segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Strawberi campuran dengan biji chia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 Strawberi sejuk beku yang dikisar dengan krim kelapa atau susu badam GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 Pic donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Epal GI rendah 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
tortilla kelapa GI rendah 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pir-pir GI rendah 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Bola tembikai GI sederhana 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Tembikai cantaloupe GI sederhana 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Epal Braeburn GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal Champion GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
epal Elstar GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
epal emas GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Envy GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Fuji GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Gala GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Granny Smith GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Gravenstein GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Gray Renette GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Honeycrisp GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Idared GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Jonagold GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal merah manis GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Pink Lady GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Putera Merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Aprikot dengan buah monk/stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Belimbing buluh GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Buah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 buah acai GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
buah ber GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 Buah beri campuran sejuk beku GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah bermusim GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah campuran beku dan mangga GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
buah jujube GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Buah naga GI rendah 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah segar campuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran oren segar, limau gedang, dan mandarin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
cranberi tanpa gula GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal dadu dengan biji chia GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 epal ketam GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 gazpacho tembikai GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 Isian manis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Kiub melon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 kiwiberi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Kranberi segar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
kulit oren GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
