Buah-buahan
502 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Ekstrak beri tanpa gula GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak buah hutan semula jadi GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak oren semula jadi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Guarana GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Irisan pic dalam air GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
jem bilberi tanpa gula GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Jem kranberi chia dengan stevia/eritritol GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kismis merah GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 kismis putih GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Kulit lemon GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
kulit lemon kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kulit lemon organik GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Limau Bali GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Limau bali merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Limau Gedang GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
limau gedang merah jambu GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
nangka muda (dimasak, disiat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pir Asia GI rendah 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Pir tin tanpa gula tambahan GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Plum hitam GI rendah 24 GL 3 / 100 g 8/10 
potongan strawberi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Puree cloudberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Purée strawberi tanpa gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 Raspberi segar dengan serbuk kayu manis GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Raspberi segar keseluruhan GI rendah 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Raspberry sejuk beku GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Sapuan biji chia raspberi buatan sendiri GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
segmen limau gedang segar GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
sos beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sos raspberi chia GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Strawberi beku GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Strawberi segar GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
kulit limau nipis GI rendah 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Raspberry hitam GI rendah 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Buah hutan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 buah mirabelle GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
buah plum Eropah GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Buah plum hijau GI rendah 39 GL 4 / 100 g 9/10 Buah rebus GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bunga rosella kering GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Campuran antioksidan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran beri liar GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Ceri GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Ceri dimasak dengan kulit lemon GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 Ekstrak buah markisa semula jadi GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 epal bramley GI rendah 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Golden berries GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Irisan aprikot GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan oren, limau gedang, dan avokado campuran GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Irisan pic GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Jambu batu separuh masak GI rendah 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Juneberry GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Kawalan aprikot (tiada gula tambahan) GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
kedondong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mousse kismis merah GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pati strawberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Physalis GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pic GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 Pic GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 Pic donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 pic kuning GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 pic sejuk beku GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Pic sejuk beku GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 picagari leper GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 Pir Conference GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Pir-pir GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Plum GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 plum kuning GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Puree pic segar (tiada gula tambahan) GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Puree raspberi GI rendah 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Raspberi segar dengan coklat gelap 90% cair GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Salsa oren segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 separuh pic GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Strawberi campuran dengan biji chia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 Strawberi sejuk beku yang dikisar dengan krim kelapa atau susu badam GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
tortilla kelapa GI rendah 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Sos epal tanpa gula dengan kayu manis GI rendah 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 Aprikot dengan buah monk/stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Belimbing buluh GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Bola tembikai GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Buah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
buah ber GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 Buah beri campuran sejuk beku GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah bermusim GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah campuran beku dan mangga GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
buah jujube GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Buah naga GI rendah 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah segar campuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 buah sitrus GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran oren segar, limau gedang, dan mandarin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
cranberi tanpa gula GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal beku GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Braeburn GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal Champion GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
