buah ber
GI rendah
GL 6 setiap keping biasa (120 g) · GL 5 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana
buah ber mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 5 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
buah ber ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 79 kcal |
| Karbohidrat | 20.2 g |
| Gula (jumlah) | 5.4 g |
| Semula jadi | 5.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan serat sederhana
- Pemprosesan minimum
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik buah ber?
buah ber mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah buah ber sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
buah ber mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana buah ber mempengaruhi gula darah?
buah ber mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak buah ber dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
