Pir-pir
GI rendah
GL 8.2 setiap keping (178 g) · GL 4.6 setiap 100 g
- Kira-kira 3 g serat bagi setiap 100 g, sekitar 5.5 g dalam sebiji pear bersaiz sederhana (178 g).
- Kira-kira 10 g gula bagi setiap 100 g, dengan lebih banyak fruktosa berbanding glukosa.
Pir-pir mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu keping (178 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.2.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169118 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.2 setiap 100 g The everyday crisp fruit for snacks, salads and baking, with a similar low glycemic load and slightly fewer calories.
Epal - GL 3 setiap 100 g A crisp, juicy pear relative for eating fresh or in salads, with 42 kcal and less sugar per 100 g.
Pir Asia - GL 2 setiap 100 g Fruit for yogurt, porridge or desserts with twice the fibre of a pear and less than half the sugar per 100 g.
Raspberry segar - GL 2.3 setiap 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the calories (32 kcal) and half the sugar of a pear per 100 g.
Strawberi segar
Bentuk Pir-pir
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pir-pir ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 6.5 |
| 1 small | 148 g | 6.8 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 7.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 7.7 |
| 1 medium | 178 g | 8.2 |
| 1 large | 230 g | 10.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 57 kcal |
| Karbohidrat | 15.23 g |
| Gula (jumlah) | 9.75 g |
| Semula jadi | 9.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.1 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 0.36 g |
| Lemak | 0.14 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.11 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 3 g serat bagi setiap 100 g, sekitar 5.5 g dalam sebiji pear bersaiz sederhana (178 g).
- Beban glisemik rendah: kira-kira 6 bagi setiap 100 g, sekitar 10 untuk sebiji pear bersaiz sederhana.
- Kebanyakannya air (84%) dengan 57 kcal bagi setiap 100 g, jadi sebiji buah yang penuh mengenyangkan dengan kalori yang rendah.
- Kira-kira 10 g gula bagi setiap 100 g, dengan lebih banyak fruktosa berbanding glukosa.
- Kaya dengan sorbitol dan fruktosa berlebihan, jadi pear dianggap sebagai buah yang tinggi FODMAP.
- Jika ditinkan dalam sirap pekat, ia mengandungi 15 g gula dan 74 kcal bagi setiap 100 g.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Pir-pir
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pir-pir?
Pir-pir mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu keping (178 g) mempunyai beban glisemik 8.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.6.
Adakah Pir-pir sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pir-pir mempunyai indeks glisemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pir-pir yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pir-pir dalam pangkalan data ini, Pir tin tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik terendah (3.4 setiap 100 g).
Semak Pir-pir dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
