Pic
GI rendah
GL 6 setiap keping (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan gula sederhana
Pic mempunyai indeks glisemik 42 (Rendah). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #325430 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Mengandungi lebih banyak serat dan tahap gula yang lebih rendah berbanding pic, menjadikannya lebih baik untuk kestabilan gula dalam darah.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Menyediakan nisbah serat-kepada-gula yang lebih tinggi dan lebih banyak antioksidan sambil mengekalkan kesan glisemik yang lebih rendah.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Menawarkan jumlah kandungan gula yang lebih rendah bagi setiap hidangan berbanding pic, menyokong sensitiviti insulin yang lebih baik.
Strawberi segar
Bentuk Pic
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pic ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 cawan | 175 g | 7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 39 kcal |
| Karbohidrat | 9.5 g |
| Gula (jumlah) | 8.4 g |
| Semula jadi | 8.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.45 g |
| Tidak larut | 1.05 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan air yang tinggi
- Makanan semula jadi yang tidak diproses
- Kandungan gula sederhana
- Kandungan serat yang agak rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Pic
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pic?
Pic mempunyai indeks glisemik 42 (Rendah). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Pic sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pic mempunyai indeks glisemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pic yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Pic mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Pic dalam pangkalan data ini (4 setiap 100 g).
Semak Pic dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
