Buah plum hijau
GI rendah
GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Mengandungi gula semula jadi
Buah plum hijau mempunyai indeks glisemik 39 (Rendah).
Dikemas kini 13 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah plum hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 11.4 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.01 g |
| Tidak tepu | 0.09 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan antioksidan dan vitamin
- Kandungan serat yang baik
- Mengandungi gula semula jadi
- Kandungan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah plum hijau?
Buah plum hijau mempunyai indeks glisemik 39 (Rendah) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah Buah plum hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah plum hijau mempunyai indeks glisemik rendah (39), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah plum hijau mempengaruhi gula darah?
Buah plum hijau mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Buah plum hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
