Buah naga
GI rendah
GL 5 setiap 100 g
- Rendah kalori
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana
Buah naga mempunyai indeks glisemik 48 (Rendah).
Dikemas kini 11 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah serat-kepada-gula yang lebih tinggi, yang lebih baik untuk kestabilan gula darah dalam rintangan insulin.
Raspberry sejuk beku - beri hitam sejuk bekuGL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang lebih rendah dan profil antioksidan yang lebih tinggi, menyokong sensitiviti insulin yang lebih baik.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah naga ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah kalori
- Sumber serat
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana
- Kandungan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah naga?
Buah naga mempunyai indeks glisemik 48 (Rendah) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah Buah naga sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah naga mempunyai indeks glisemik rendah (48), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah naga mempengaruhi gula darah?
Buah naga mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Buah naga dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
