Tembikai cantaloupe
GI sederhana
GL 29.3 setiap keping (550 g) · GL 5.3 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
Tembikai cantaloupe mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (550 g) menambah beban glisemik sebanyak 29.3.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #746770 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding tembikai.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Nisbah serat kepada gula yang tinggi menjadikannya pilihan yang lebih mesra gula darah untuk rintangan insulin.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Ia memberikan indeks glisemik yang lebih rendah dan kurang karbohidrat bersih bagi setiap hidangan berbanding tembikai.
Strawberi segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tembikai cantaloupe ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8.2 g |
| Gula (jumlah) | 7.9 g |
| Semula jadi | 7.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan air yang tinggi
- Indeks glisemik sederhana
- Ketumpatan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tembikai cantaloupe?
Tembikai cantaloupe mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (550 g) mempunyai beban glisemik 29.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.3.
Adakah Tembikai cantaloupe sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tembikai cantaloupe mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry segar.
Bagaimana Tembikai cantaloupe mempengaruhi gula darah?
Tembikai cantaloupe mempunyai beban glisemik 5.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Tembikai cantaloupe dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
