buah ciplukan
GI rendah
GL 4 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- mengandungi gula semula jadi
buah ciplukan mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
buah ciplukan ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 53 kcal |
| Karbohidrat | 11.2 g |
| Gula (jumlah) | 6.9 g |
| Semula jadi | 6.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.9 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 1.9 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- kaya dengan vitamin C dan antioksidan
- beban glisemik yang rendah
- mengandungi gula semula jadi
- kandungan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik buah ciplukan?
buah ciplukan mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah buah ciplukan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
buah ciplukan mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana buah ciplukan mempengaruhi gula darah?
buah ciplukan mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak buah ciplukan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
