Labu siam
GI rendah
GL 2 setiap keping (203 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan serat sederhana
Labu siam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (203 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.
Dikemas kini 10 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Labu siam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Labu siam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 15 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (jumlah) | 1.7 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kalori dan gula sangat rendah
- Kandungan air tinggi
- Kandungan serat sederhana
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Labu siam?
Labu siam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (203 g) mempunyai beban glisemik 2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Labu siam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Labu siam mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Labu siam yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Labu siam mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Labu siam dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Labu siam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
