Buah-buahan
502 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Epal dadu dengan biji chia GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
epal Elstar GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 Epal Envy GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 Epal Fuji GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Granny Smith GI rendah 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Gravenstein GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Gray Renette GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal hijau GI rendah 39 GL 5 / 100 g 8/10 epal ketam GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal masam GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal parut GI rendah 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Epal Putera Merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal sederhana GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal segar hiris dengan kayu manis GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Hirisan epal GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 Hirisan oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 Isian manis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Jus epal tanpa gula dan halia GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Kranberi segar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
kulit oren GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit oren GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit oren kering GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Limau mandarin klementin GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Limau ponkan GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
limau satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Melon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarin GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 Oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Oren Cara Cara GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
oren darah GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Oren navel GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Oren segar keseluruhan GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Pati beri biru GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 Pek epal bayam GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7/10 Penyediaan buah pic GI rendah 42 GL 5 / 100 g 7/10 pic panggang GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8/10 Potongan buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Potongan Buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 potongan epal dan pir segar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Puré epal (epal keseluruhan, dikisar, semua serat dikekalkan) GI rendah 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Puré epal dan pir GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Puré pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Purée buah tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Puree epal dan pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Puri buah epal-raspberi bayi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
puri epal GI rendah 39 GL 5 / 100 g 7/10 Raspberi atau beri biru sejuk beku dengan serutan coklat gelap 85% GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 Sapuan beri dan biji chia GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Sos epal rendah kalori GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 Sos epal tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Sumo citrus GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Tembikai GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Tembikai beku GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 tembikai kuning GI tinggi 72 GL 5 / 100 g 5/10 Tembikai kuning GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 Tembikai Piel de Sapo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 tembikai rebus GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 tembikai torpedo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Tembikai cantaloupe GI sederhana 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 tembikai potong dadu GI tinggi 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Pir GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Pir GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir Bosc GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pir dengan kulit GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir dengan kulit GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir hijau GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pir potong dadu GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Pir segar dengan kulit, dilenyek GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Tembikai GI tinggi 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Betik GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 7/10 
betik hijau GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 bilberi sejuk beku GI rendah 53 GL 6 / 100 g 9/10 
buah ara segar GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah campuran GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah keseluruhan yang dipurekan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Ceri segar dengan kepingan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 cherimoya GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal bakar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal bakar dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal dimasak GI rendah 39 GL 6 / 100 g 7/10 
epal emas GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Epal Gala GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Epal Honeycrisp GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal Idared GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Epal Jonagold GI rendah 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Epal merah manis GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal panggang dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Epal Pink Lady GI rendah 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 epal rebus GI rendah 39 GL 6 / 100 g 8/10 
