Buah-buahan
449 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kulit oren GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit oren kering GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Limau mandarin klementin GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Limau ponkan GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
limau satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Melon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Oren Cara Cara GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pati beri biru GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Pek epal bayam GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7/10 Penyediaan buah pic GI rendah 42 GL 5 / 100 g 7/10 Potongan buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Potongan Buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 potongan epal dan pir segar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Puré epal dan pir GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Puré pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Purée buah tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Puree epal dan pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Puri buah epal-raspberi bayi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Raspberi atau beri biru sejuk beku dengan serutan coklat gelap 85% GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Rockmelon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 salad pic GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 Sapuan beri dan biji chia GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Sumo citrus GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Tembikai beku GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 Tembikai kuning GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 Tembikai Piel de Sapo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 tembikai rebus GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 tembikai torpedo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
oren darah GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal dimasak GI rendah 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Limau Mandarin GI rendah 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarin biasa GI rendah 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Tembikai GI tinggi 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Epal bakar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Betik GI sederhana 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
buah ara segar GI rendah 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 plum bakar GI rendah 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 pic panggang GI rendah 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Kiwi penuh GI rendah 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
betik hijau GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Buah campuran GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah keseluruhan yang dipurekan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Ceri segar dengan kepingan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 cherimoya GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 kompot epal dan pir GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 langsat GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Limau Tangerine GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Nangka muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 8/10 plum rebus GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Salad buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Sos strawberi biji chia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 tembikai bola salji GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tembikai hijau GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Tembikai susu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Pir Bosc GI rendah 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 bilberi sejuk beku GI rendah 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 nektarin panggang GI rendah 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Mangga GI rendah 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 Blueberi segar (dihancurkan) GI rendah 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Buah Loquat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
buah pokok strawberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 Isi buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 isi kelapa GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Isian buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 8/10 kompot epal dan pisang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 langsat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 8/10 Nanas panggang GI sederhana 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pemanis buah keseluruhan campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Sebatian biji chia aprikot buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Serat epal GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Sos plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 mangga jeruk GI rendah 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Epal rebus GI rendah 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Blueberi GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Nanas segar GI sederhana 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Nenas segar potong GI sederhana 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
kiwi emas GI rendah 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur muscat GI rendah 46 GL 8 / 100 g 8/10 
cawan buah GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Isi buah maja GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Jabuticaba GI rendah 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 jus anggur mentah GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6/10 kompot epal dan aprikot GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Laici GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Manggis GI rendah 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Must anggur GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Nanas beku GI sederhana 66 GL 8 / 100 g 6/10 
