Biji delima
GI rendah
GL 10.4 setiap cawan (174 g) · GL 6 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Kandungan gula sederhana
Biji delima mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (174 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.4.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169134 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan kandungan karbohidrat dan gula yang jauh lebih rendah bagi setiap hidangan, menjadikannya ideal untuk pengurusan gula dalam darah.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Ia memberikan profil antioksidan yang serupa tetapi dengan jumlah karbohidrat yang lebih sedikit dan kesan glisemik yang lebih rendah.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Ia lebih rendah jumlah gula dan kalorinya, membolehkan saiz hidangan yang lebih besar dengan kesan yang lebih kecil terhadap tahap insulin.
Strawberi segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji delima ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 83 kcal |
| Karbohidrat | 18.7 g |
| Gula (jumlah) | 13.7 g |
| Semula jadi | 13.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 1.7 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Kaya dengan polifenol dan antioksidan
- Kandungan gula sederhana
- Ketumpatan karbohidrat yang lebih tinggi berbanding beri
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Biji delima
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji delima?
Biji delima mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (174 g) mempunyai beban glisemik 10.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Biji delima sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji delima mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji delima mempengaruhi gula darah?
Biji delima mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Biji delima dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
